导语：一说起结石，这是我们大家都不陌生的问题，人体或动物的身体导管里或者是腔型器官，比如输尿管、肾脏、胆囊、膀胱等内部存在的固体块状物就被称为是结石。

人们在日常生活当中常见的结石问题是非常多的，比如胆囊结石、肾结石、胃结石等，很多人在日常生活当中有这样的疑问，为何人们的身体当中会长出这些石头呢？

其实结石的出现与大家日常饮食密不可分，比如肾结石的主要成分就是钙尿酸、草酸等物质在肾脏当中聚集而成的，所以如果想要预防肾结石，就一定要注意这一类食物的摄入。

而在这其中有将近90%的肾结石是含钙结石，主要成分是尿酸钙、草酸钙、磷酸钙等，而这些物质主要来自于人们的饮食。

01人为什么会长结石？

结石是由有机物、无机盐等物质异常矿化的产物，前期正常的钙化过程是比较多余的，那就是无机盐会把脱落的上皮细胞黏液团和然后把一些细菌给包裹起来，如此一来就慢慢形成了，我们所说的结石常见于胃部、肾脏、胆囊以及泌尿系统等部位。

从医学的角度上来看，根据成分的不同，身体里的结石可以分为尿酸结石、草酸钙结石、磷酸镁胺结石、磷酸钙结石、膀胱酸结石，80%的临床病例一般都是草酸钙结石。

因为其位置的不一样，所以临床上结石的表现也有着一定的差异，这个部位的结石也会由于结石的体积大小而出现不同，是否存在继发性感染而出现不同的相关临床表现。

在我们的日常生活里对于每一个人而言，几乎都有可能出现结石，但是大多数的结石会随着运动、尿液的冲刷自行排出身体之外，若是无法自行排出结石，就需要通过手术等形式进行去除。

02结石是“吃”出来的？

泌尿系统结石的发病因素与饮食息息相关，但并非是决定性因素。

泌尿系统结石发病主要与生活习惯、地域水质以及本身泌尿系的解剖关系有关，还与患者自身的感染因素或者是创伤性问题息息相关。

饮食习惯对结石的出现起到了一定的作用，特别是有一些人有着饮食偏好，喜欢吃一些含钙量多的食物或者是晚上睡觉之前有喝牛奶的习惯，那么这些问题都会容易促进结石的出现。

03医生：若不想结石越长越大，注意5件事

不要多肉少素

很多人在日常生活当中非常爱吃肉，但是唯独不爱吃蔬菜，如此的饮食习惯更容易导致人们出现蛋白质摄入超标的问题。

而蛋白质在身体当中消化代谢以后，就会更加容易增加尿酸的酸性。

此时身体会调节血钙水平释放碱性钙质，去平衡身体尿酸的酸碱度，这会无形当中增加尿酸结石的风险。

忌喝牛奶

肾结石患者最忌讳的那就是睡觉之前喝牛奶，睡前喝一杯牛奶，对于健康人群而言可以帮助促进睡眠，愉悦心情。

但是肾结石患者若是在睡觉之前喝牛奶的话，就会容易使尿量减少，而尿液各种有形物质增加，其中钙元素就会通过肾脏进行排泄。

喝了牛奶之后，在短时间内增多会容易在肾脏当中出现结石，所以一定要切记肾结石患者在睡觉之前喝牛奶。

少吃动物内脏、海鲜

许多人在日常生活当中比较爱吃海鲜和动物内脏，但是这一类食物当中却含有大量的嘌呤，而嘌呤代谢产物就是尿酸。

若长期大量摄入的话，就会容易使身体的尿酸水平升高，这会容易增加尿酸结石的发生风险。

除此之外，经常吃高嘌呤食物时也不要去饮酒，否则进入到身体里以后会与尿酸增多排泄，这样同样会容易促进尿酸升高，带来结石问题。

少吃豆制品和草酸盐含量过高的食物

比如菠菜、番茄、巧克力、草莓等，其中都含有比较多的草酸盐，而草酸盐摄入过多，同样也会容易带来肾结石问题。

除此之外，豆制品当中的草酸含量也是非常高的，可以与肾脏的钙元素融合，并且会容易增加结石问题出现。

少摄入嘌呤

有一些食物含有大量的嘌呤，比如肥肉、老火靓汤、牛肉、羊肉等。

这些高嘌呤食物进入身体里以后就会容易带来尿酸的问题，会容易促使尿液当中的草酸盐沉淀，长期食用高嘌呤食物会容易导致结石问题出现。

04提醒大家，这些人是结石高危人群，平时多加注意

肥胖者

大部分的肥胖者偏爱高胆固醇油腻的食物，而体重过重也是带来肾结石的一种原因。

因为肥胖会使体表面积增大，汗液的蒸发速度也会有所提升，容易使尿液浓度上升，也会在各种无机盐当中形成结石，从而堆积在肾脏里。

饮水量过少

长期饮水量过少会容易导致尿液浓缩容易析出结晶，而饮水少还会容易导致人们出现一定的结石问题。

长时间不吃早餐者

长期不吃早餐，胆汁会淤积在胆囊当中，这会影响胃酸的分泌，而胆汁排出量也会受到相应的影响，消化系统功能下降，各种物质就会容易堆积，从而带来肾结石问题。

家族遗传史

肝胆结石有着一定的遗传性，家庭的直系亲属如果有结石问题，那么这一类人出现结石的几率也会更高一些。

05预防结石出现，这4件事不管多麻烦，都要试着做到

适当多饮水、多运动：喝水可以帮助预防所有的结石，而运动则有助于排出身体里的小结石；

保持合理的饮食习惯：在日常生活当中调整自己的饮食结构，避免经常大量摄入高糖分、高热量、高胆固醇食物；

保持情绪稳定：科学安排自己的作息时间，一定要做到动静结合，避免长时间静坐，也要保持情绪稳定，有助于保护个人的身体健康，避免结石问题出现；

积极防治疾病：糖尿病、肝内胆管结石、寄生虫感染以及肾脏等问题，一定要合理的进行防治，这样才能够避免诱发结石因素出现。

结语：值得出现是非常痛苦的，所以大家在日常生活当中一定要多加注意，这样才可以更好的使病情得到控制，也可以有效的保护身体健康。

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