初为人父，初为人母，相信大家的心情都是激动且忐忑的，身边经常就会有朋友说一发现自己怀孕，就会想去买些孕期相关的书回来阅读，在那段时间，她们最想知道的是孕期做什么、吃什么会对宝宝的成长发育更好。
妊娠早期什么都可以吃吗？有很多食物不能吃吗？今天我们就一起从中医的角度上来聊聊妊娠早期的饮食吧。明代就有医家提出“气血充实，可保十月分娩“，可见准妈妈的气血充实对顺利的孕育宝宝是很重要的，也有医家提出”产前宜凉，产后宜温“，这句话怎么理解呢？其实是这样的，孕期不宜食用过于温热的食物，甚至药物。而产后就不一样了，生产就是一个耗气血的过程，故生下宝宝之后，应该注意气血的固护，这样有利于妈妈身体的恢复。
那么具体的饮食应该怎样会比较好。首先早孕期凡破血、耗气、散气的食物应慎重食用，例如：薏苡仁、藏红花等。平时还会有很多的准妈妈们问到觉得自己身体虚弱，能不能吃一些阿胶或者鱼胶，这个还是要因人而异，阿胶鱼胶为滋补食品，要注意的是：鱼胶、阿胶均为滋腻食品，难消化，脾胃虚弱患者自身消化功能较差，故应减少此类食品的摄入，否则易产生腹胀、消化不良甚至腹泻的症状。也有一部分准妈妈在早孕期会出现夜晚入睡难、烦躁、盗汗、大便干等症状，这些均提示身体处于一种阴虚燥热的状态，此时应禁食人参、黄芪等补阳类补品的摄入，可适当增加莲藕、鸭肉、生地黄、百合、莲子等滋阴类食物的摄入。
说了这么多，最后我们总结下，孕期大部分的食物是可以吃的，也不需要特别或者大量进补，如果想用一些药食同用的食材，建议要选择温和的，平性的，偏性不大的，这样可以避免服用后产生一些不适感。每天摄入适量的优质蛋白质，保证营养均衡，宝宝们才能健康快乐的成长哦。
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