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健康人肤色，是原本肤色中透出红光。肤色偏白的，可以是白中透红，富有光泽；肤色偏黄的，可以说是黄中透出金光。

但是随着工作压力增大，年纪上涨，或者一些疾病的原因，有些人出现面色偏黄，失去原有的光泽。

看着镜子中的自己“日益衰老”，一不小心熬成了“黄脸婆”，心中的滋味可想而知。

脸色很黄，到底是什么原因引起的呢？

1、气血不足：从中医角度看，脾脏是人体的后天之本，脾气差、熬夜、偏食、情绪波动、睡眠不足、抽烟喝酒等，都会造成一个人气血不足。脾气好的人，面色红润有光泽；脾气差的人，则皮肤发黄，容易有皱纹，女性甚至长黄褐斑。

2、贫血：一般的贫血，比如缺铁性贫血，α-地中海贫血等，不会造成面色黄，因为贫血的原因，这种病人的肤色，反而显得苍白。就犹如小说《红楼梦》中的林黛玉那种病态美，轻度的贫血反而让人看着“更美”，有肤如凝脂的光泽。但是，对一些特殊类型的贫血，比如β-地中海贫血、蚕豆病、自身免疫性溶血、遗传性球形红细胞增多症等，则会导致溶血可能。

PS：溶血是红细胞破坏的结果，红细胞破坏、分解后会形成大量的胆红素，继而导致皮肤黄染。轻度的黄染，皮肤会呈现一种浅柠檬色。除此之外，还会有尿色黄等表现。

3、肝脏疾病：比如各种急慢性肝炎（比如病毒、药物性肝损），肝硬化等。人体每天都有衰老的红细胞要分解，这些分解的物质都会经过肝脏进一步“解毒”。如果肝脏有疾病，则会打断这一过程，导致黄疸物质增多，造成脸色蜡黄。

4、胆道疾病：胆囊结石、胆囊炎、胆总管结石、胆管癌等，会导致胆汁排泄不通畅，过多的胆汁堆积在体内，也会造成脸色黄。

5、胰腺疾病：比如胰头癌等，因为解剖原因，胆管末端穿过胰头，当此处有癌症的时候，也会导致胆汁排泄不通畅，继而导致黄疸。

脸色黄，需要怎么缓解？

一、如果是脾虚或者工作压力等原因导致气血不足者，需要适当休息以调整代谢，促进排毒；同时加强营养，补充维生素；适当运动发汗也有利于排毒。

二、保持面部水分，特别是女性，卸妆时要彻底，同时做好肌肤养护。角质层太厚的皮肤，也会显得暗沉无光。

三、如果是贫血引起的面色黄，则需要补血。铁是血红蛋白的主要成分，平时多吃一些含铁的食物，比如紫菜、黑芝麻、莲藕粉、黑木耳等，也可以多吃些补血的食物，比如猪肝、红枣、桂圆、莲子、花生、牛奶等。

四、如果面色很黄，甚至连眼睛都泛黄，可能是肝脏或者胆道、胰腺疾病引起，这种时候就要及时到胃肠肝胆科进一步明确诊断，及时治疗。

健康人群出现面色暗黄，6招帮你搞定

1、洗脸水要控制好温度。水太热会使皮肤迅速脱水，洗完后皮肤干燥，容易形成角质层；水太冷，毛孔收缩，不利于面部清洁。一般选用38-40摄氏度左右的水最合适。电脑有一定辐射，建议工作后及时清洗皮肤。

2、选用好的化妆品。有些女性贪小便宜，买一些劣质的洗面乳、面膜，殊不知里面含有很多重金属，前期会使皮肤迅速变白，但后期会使面色发黄，甚至暗沉。

3、保证充足的睡眠。没有什么比睡一个好觉更让人惬意。熬夜、喝酒等，都会使身体透支，想要皮肤恢复光泽，就要有充足睡眠。即使睡不着，也要闭目养神。

4、适当运动。运动使血液循环加快，身体为了更好散热，身体表面的毛细血管会更丰富，多运动的人，面上红光焕发。

5、多喝水。不管用什么面膜补水，都是补一时，真正的补水，是要全身水分充足。建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。起床后、上午10点、下午3点、睡前1小时应各补充一次水分，每次ml；运动后、天气热更需要及时补水。可以在水中加入柠檬，柠檬富含维C，对保持皮肤弹性有帮助。

6、调节脾气。脾气大，肝火也会跟着旺盛。肝火旺盛，就容易在面上表现出来，甚至出现黄褐斑。所以，要想方设法调节自己的情绪。阅读、听音乐等，就可以使心情放松、愉悦。

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