糖尿病，是中老年人多种疾病杀手中排行前茅的！
今天糖尿病已经成为常见病、多发病，越来越多的中老年人患有糖尿病。而作为糖尿病患者，除了常规服药与治疗外，饮食也很重要，科学饮食可有效控制血糖，提高生活质量。
对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那到底能吃什么？要对哪些食物忌口？今天我们一起来探讨一下……
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中老年糖尿病患者该怎么吃？01糖尿病患者宜吃的食物1、五谷杂粮。粗杂粮如莜麦面、养麦面、燕麦面、玉米面，富含B族维生素、多种微量元素及食物纤维。中老年糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。2、豆类及豆制品。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，具有降低血清胆固醇及甘油三酯的作用。3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等。以上食物既可做菜食亦可收到降低血糖的作用，是糖尿病人理想的食物。4、海带、木耳、鱼等食物。02糖尿病患者不宜吃的食物1、易于使血糖迅速升高的食物。如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜钱、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰激凌、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。2、易使血脂升高的食物。如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不食或少食，防止动脉硬化性心脏病的发生。3、不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含营养素，只供热能，每克酒精产热约7千卡(焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三酯的升高。少数服磺类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面频红燥等反应。若你身边也有亲朋好友患糖尿病的，一定要告诉他们！什么可以吃，什么不可以吃。事不宜迟，为了大家的健康，赶紧转发给他们看看吧！终
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