20岁，多美好的年龄啊
在这如花的年纪里
有人深造学习、升职加薪
可有的人因为一个不良习惯
得了要伴随一辈子的病
糖尿病
20岁，得了糖尿病......事情是这样的
前几天，浙江女孩小丽（化名）被医院。妈妈非常焦急，因为女儿已经连续三四个月出现了同一个症状：吃不饱！小丽不仅是贪吃，还贪喝，每天都要喝很多水，最要命的是，有时候一喝完就忍不住要上厕所，频率非常高…...
口渴、饥饿、尿频！接诊医生一听这些症状，第一反应就是：糖尿病！给小丽做血糖监测后，结果显示：小丽被确诊为糖尿病！
这病要跟她一辈子！对于很多人来说，糖尿病是“洪水猛兽”，因为按照目前的医疗水平糖尿病是无法根治的。
得糖尿病，就因为一个习惯女孩才20岁，年纪这么小就得了糖尿病，究竟是为什么？
很多人第一反应就是遗传。确实遗传是有可能的，但最主要原因不是遗传，而是一个坏习惯：不吃早饭！这一点，女孩也承认了
不吃早餐对胃不好听过
为什么跟糖尿病也有关系？
医生说
不吃早餐会造成我们热量摄入中断，就会引起低血糖反应。由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，所以容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节，经常不吃早饭就会导致更严重的代谢紊乱，最终可能会发展成糖尿病。
尤其是有家族遗传的更要注意，生活和饮食上都要尽可能规律！
糖尿病有哪些典型症状呢？↓↓↓饮食上怎么控制？1主食粗细搭配。每日主食4~8两，粗细粮搭配。延长食物在胃内停留的时间，延缓葡萄糖的吸收。
2多吃、先吃蔬菜。每餐半斤的蔬菜能促进大便通畅，减少胆固醇吸收，降低心血管疾病的发生率。
3清淡饮食，重视蛋白质摄入。糖尿病患者每日摄入烹饪植物油约2~3汤匙，盐6克，鸡蛋1个，瘦肉2两，牛奶ml。
4少食多餐，两餐之间可加餐。一次大量进餐可造成血糖剧增，不利于血糖稳定，最好采用每日4~6餐的方法，加餐可以用水果、鸡蛋、豆制品、酸奶等来替换主食。
5避免吃粥和米粉类食物。粥进入胃肠道容易被吸收，引起血糖快速升高。但粥和粉也绝非“禁品”，配上大量的蔬菜和少量的肉沫，可适量进食。
6掌握进食速度，每次用餐时间20分钟。任何食物都要细嚼慢咽。
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